Káva & rutina · 2 min čítanie · aktualizované
Káva a výživové doplnky: načasovanie a zdravý rozum
Ako zladiť rannú kávu s ranným GasBrain komplexom – načasovanie, množstvo kofeínu a čo si všímať.
Káva: čo si všímať
Kofeín je súčasťou rána pre mnohých z nás. Každý naň reaguje inak – niekto si vystačí s jednou šálkou, inému už druhá nerobí dobre.
Preto sa oplatí sledovať, koľko kofeínu denne prijmeš (káva, čaj, energetické nápoje) a v akom čase.
Káva a ranný GasBrain komplex
Ranný GasBrain komplex je určený na užívanie ráno (6 kapsúl denne). Ak piješ kávu, môžeš si ho dať napríklad k raňajkám a kávu až potom – podľa toho, ako ti to sedí v rutine.
Ranný komplex obsahuje aj L‑theanín, aminokyselinu, ktorá sa prirodzene nachádza v čaji. Kombinácia L‑theanínu a kofeínu je predmetom viacerých štúdií.
- Ak sa ti ťažšie zaspáva, obmedz kávu v popoludňajších hodinách.
- Sleduj celkový denný príjem kofeínu – vrátane čaju a energetických nápojov.
Zhrnutie pre prax
- Káva aj výživový doplnok môžu byť súčasťou jednej rannej rutiny.
- Všímaj si, koľko kofeínu denne prijmeš a kedy.
- Ranný komplex užívaj podľa odporúčaného dávkovania – 6 kapsúl denne.
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú odbornú radu. Výživový doplnok nie je náhradou pestrej stravy. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Uchovávajte mimo dosahu detí.
